「【荒木式】うつ病改善プログラム~薬も心理療法もやめられた画期的な治療法~」のレビュー

うつ病で精神科にかかり、抗うつ薬や安定剤などの薬をもらっても良くならなかった。

うつ病以外でも、不眠症、自律神経失調症、パニック障害、社交不安障害(対人恐怖症)、神経症などのメンタル疾患が、なかなか良くならない。

うつ病まではいかなくても、すぐにイライラしたり、落ち込んだりしてしまい、感情のコントロールができない。

本当はやりたいことが色々とあるのに、やる気や意欲が出ないために、だらだら過ごしてしまうことが多い。

そういった経験のある方に、ぜひ試していただきたいのが、今回ご紹介する教材です。

「【荒木式】うつ病改善プログラム~薬も心理療法もやめられた画期的な治療法~」(荒木裕)のレビューと感想

今回ご紹介するのは、荒木裕先生の書かれた「【荒木式】うつ病改善プログラム~薬も心理療法もやめられた画期的な治療法~」という教材です。

荒木先生は、ハーバード大学医学部に勤務されて食事や栄養、生活習慣病の研究をされていた経歴をお持ちの、すごい方です。

配送版(DVDと冊子)と、ダウンロード版がありますが、僕はダウンロード版を選びました。

ダウンロード版では、動画で荒木先生のお話を聞くことができます。(偉い先生の講義を受けているような感じです。)

動画の内容のポイントは、PDFファイル(配送版の場合は冊子)にまとめられているので、あとで要点をすぐに見返すことができて便利でした。

僕がこの教材の良いと思ったところは、きちんと医学的な根拠に基づいているという点です。

精神論ではなく、メンタルの不調をきたすメカニズムや原因を、ちゃんと理解することができるわけです。

教材の説明ページでも書かれている通り、うつ病の原因は食べ物にあり、食事を変えることによって、うつや不安などのメンタルの不調も、確実に良くなります。

何を食べてはいけなくて、何を食べればよいのか。

この教材を読むと、それがはっきりとしてきます。

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僕が個人的に一番驚いたのは、今まで健康に良いと思っていた食べ物や飲み物が、実はメンタルにはめちゃくちゃ悪さをしていたということです!(汗)

例えば●●は、「健康のために一日何g以上食べなければならない」なんて言われています。

たしかに、栄養成分の観点からすれば、別に間違ったことではありません。

でも、●●も実は糖質のかたまりで、うつという観点からすると、メンタルに悪さをしてしまっていたのです。。。

そしてさらに、僕の今までの食事では、ご飯や麺類などの糖質は多いにもかかわらず、〇〇が圧倒的に足りなかったことにも気づきました。

本当に、知らないというのは恐ろしいことだと痛感しますね。。。(^^;)

何を食べるのかはその人の人生ですし、別に元気そうな人に対しては、そこまでとやかく言うつもりはありません。

でも、いかにもうつや不安、不眠症で悩んでいそうな人で、メンタルに悪い食事をしている人をみると、とても心配になってしまいます。

あなたにも是非、本当に正しい食事の知識を知ってほしいと思います。

食事を変えると、どのような効果が出るのか?

食事を変えて、僕が感じた効果で一番大きかったのは、やる気や意欲が低下しにくくなった、ということです。

今までだったら精神的に疲れてしまって気力がなくなり、だらだら過ごしてしまったり、眠ってしまっていたという場面でも、普通に頑張ることができるようになるのです。

その分、今までよりもやりたいことができるようになりました。

食後に眠くなることが少なくなるというのも、大きいですね。

あと、これはメンタルとは別の話になりますが、花粉症や鼻炎もかなり改善します。(アレルギー反応が治まるためです。)

その他、僕の感じた効果や他にもこの教材を実践された方のレビューも含めて、どのような効果が現れるのか、挙げてみたいと思います。

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気分が落ち込みにくくなり、うつが改善する。

イライラしにくくなる。

やる気が低下しにくくなり、頑張りがきくようになる。

感情のコントロールがつきやすくなる。

不安や緊張が軽減され、落ち着いていられるようになる。

寝つきと寝起きがよくなる。

花粉症や鼻炎などのアレルギー疾患がよくなる。

当たり前のことかもしれませんが、正しい食事を継続することによって、メンタル面だけでなく、糖尿病やがん、心筋梗塞などの生活習慣病の予防にもなります。

ようは、健康で長生きできるということですね!(笑)(^_^)

不安やイライラが良くなるなど、比較的早くに効果は実感できると思いますが、続ければ続けるほど、やる気も少しずつ回復してきて、元気な自分を取り戻すことができます。

今までの食事を変えるのは最初は少しつらいかもしれませんが、このブログでもサポートしていきますので、一緒に続けていきましょう♪

⇒ 「【荒木式】うつ病改善プログラム~薬も心理療法もやめられた画期的な治療法~」

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