「 健康法 」一覧

呼吸は、僕らのメンタルの状態と深く関連しています。 怒っている時や緊張している時は、浅くて速い呼吸になります。 リラックスし...

不安でたまらなかったり、イライラしていたり、精神が不安定な時に気持ちを落ち着かせてメンタルのバランスを保つというのはなかなか難しいことです。。。 ...

あなたは、朝型タイプの人になりたいですか？ 朝早く起きて体を動かしたり、自分の好きなことができたり、余裕を持って空いてる電車で通勤できたり...

生活のリズムについて、朝型のタイプの人と夜型のタイプの人に分けることができます。 あなたはどちらかと言うと、朝型のほうですか、それとも、夜...

世の中には、いろいろな健康法やメンタルトレーニングが出回っています。 それらを本当にやり続けることができれば、健康やメンタルに良いというこ...

テレビや動画って面白くてついつい見続けてしまいますよね！ 一度見始めるとやめられなくなってしまうこともあります。。。(^^；)（あなたもあ...

今回は不安や抑うつ、イライラといったメンタル面の不調と、食事の関係について少しお話ししていきたいと思います。 どんな食事や栄養素がメンタル...