引っ越しでうつ病になる人もいるって本当?

3月は引っ越しされる人も多い時期ですよね。

引っ越しする理由は卒業、入学、転勤などいろいろだと思いますが、進学や昇進などおめでたい話もきっとあることでしょう。(^_^)

でも、そんなおめでたい理由の引っ越しだとしても、それをきっかけに抑うつになったりして、メンタルの不調をきたす人も多いのをご存じでしょうか?(え?!)

昇進や進学などで環境が変わることは、ひどい場合にはうつ病を発症するきっかけになることもあるのです・・。(汗)

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昇進や進学も、人間にとってはストレス!

引っ越しで抑うつ気味になったり、メンタルの調子が悪くなった経験のある方も多いのではないでしょうか。(あなたはどうですか?)

うつになるまでいかなくても、やっぱり引っ越しは大変だとか面倒だな~という感覚はあると思います。

引っ越しをすると住む場所、周りの環境がガラリと変わります。

たいていは進学や転勤などのためであることが多いと思うので、学校や職場などの環境も変わりますよね。

この新しい環境に変わるということが、僕ら人間にとっては大きなストレスになります。

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人生におけるライフイベントの中でどんな出来事がストレスが大きいかを調べた研究というのもあって、昇進や進学などのポジティブな変化も、実はストレス指数が高いということが分かっています。

行きたかった大学に受かった!

憧れの本社への異動が決まった!

住みたかった街の良いマンションに住めることになった!

こんな風な良い出来事があれば、気持ちもウキウキしてきますよね♪

でも、たとえポジティブな変化であったとしても、慣れ親しんだ環境を離れ、新しい環境へと飛び込んで行くことは、僕らの心にとっては負担になるということなので、注意が必要です。。。(^^;)

引っ越しで気疲れしてしまう本当の理由とは?

引っ越しで心身の不調をきたすもう一つの原因は、とにかくやるべきことが多いからです。

僕も今まで何度も引っ越しを経験してきているから分かるのですが、引っ越しをするというのは本当に大変なことです。

住民票の異動、水道、電気、ガスなどのライフラインの手続き、銀行、車、保険など様々な登録住所の変更など、いろいろな手続きが必要です。。。(疲)

新しい部屋に引っ越せるのはとてもワクワクする気持ちある反面、家具の配置を考えたり、家具を捨てたり買い直したりもしなければなりません・・。

楽しいはずのことでも、あまりにもやるべきことが多すぎて、気疲れしてしまうんですよね。(^^;)

引っ越しの時には、家具をどうするか、引っ越しやをどこにするか、これは捨てるべきか持っていくべきか、などいろいろな選択をしなければなりません。

実はこの選択、つまり何かを決めなければならないというのが、脳のエネルギーを消耗してしまって、気力もどんどんなくなっていってしまうのです・・。

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「引っ越しうつ」の対策法

それでは、これまでの話をふまえて、なるべく引っ越しでメンタルの不調をきたさないための対処法について考えてみましょう。

一番大事なのは、とにかく準備を早く始めて、焦らずゆっくり進めていくということです。

直前になると一気にやることになるので、なるべく早くから準備を始めて、心に余裕を持って準備ができるようにすることをおすすめします。

引っ越しの前後は絶対にはずせない予定以外はなるべく入れないようにすると、心の負担を減らすことができるので、これもおすすめです。

決めなければならないことが多すぎると脳に負荷がかかってしまうので、今すぐ決めなくて良いものはとりあえず保留にしておいて、あとで決めれば良いやと楽観的に考えてみるのも良い方法です。

新しい環境に変わるということは不安も強いですが、同時にわくわくするような希望も感じます♪

引っ越しの時期になると、最初は住むのに不安だったこの街にもすっかりと慣れ親しみ、いつの間にか愛着すら感じるようになっていた自分にも気づくことできます。

進学や昇進、結婚後の引っ越しなどポジティブな環境な変化の時こそ、油断せずにメンタルの調子を整えてみてください。(^_^)

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