面倒くさがり屋は性格の問題ではない!本当の原因とは?

ちょっとしたことをするのも面倒に感じて、ついつい怠けてしまったり、楽をしようとしてしまう。。。

「あ~、自分って面倒くさがり屋だな」「面倒くさがり屋な性格を直したい!」と思ったことは、誰しも一度くらいはあるかと思います。(^^;)

「自分は面倒くさがり屋だから」と言う人も結構いて、生まれ持った素質や今の自分の性格のようにとらえられていることが多いですよね。

たしかに性格と言えば性格でもあると思いますが、面倒くさがり屋は本当に性格だけの問題なのでしょうか?

うつや神経症などのメンタル疾患とも絡めて、面倒くさがり屋の本当の原因と対処法について考えてみたいと思います。

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面倒くさいはうつ病の初期症状?!

あなたは、特にどんな時に面倒だな、おっくうだなと感じるでしょうか?

たいていは、疲れている時、体調が悪い時、やる気が出ない時などですよね。

物事を面倒だと感じているのは、当然「脳」になります。

脳はもともと、なるべくなら楽をしようとする性質を持っていると言われています。

ある意味、世の中が便利になったのも、人が面倒くさいことを避けて、効率化を図ろうとしてきたからこその賜物(たまもの)ですよね。(笑)

そういえば、最近は「時短」という言葉も、テレビや日常生活などで良く使われていますよね。

こんな風に、人は誰でも面倒くさいと感じる性質はもともと持っているので、多少の面倒くささを感じることは、特に問題ないと思います。

問題なのは、異常に面倒だと感じる時です。

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以前はあまり面倒と思わなかったことを異常に面倒に感じるとか、人と話すこと、電話やメールをすることすらおっくうだと感じるようになってきたら、黄色信号です。

なぜなら、そういった異常な面倒くささは、うつ病などの初期症状の可能性もあり得ますし、放置しておけば、メンタル疾患へと進んでいく可能性も高いと考えられるからです。

面倒くさがり屋の本当の原因とは?

人が面倒だと感じやすいのは、やはり疲れている時です。

疲れていると言っても体ではなく、脳が疲れている時です。

つまり、面倒くさがり屋の本当の原因は、性格だけの問題ではなく、「脳の疲れ」だということです。

脳が疲れているからといって、誰もがうつ病などの精神疾患になるわけではありません。

でも、「抑うつ状態」である可能性は高いですし、少なくとも心のエネルギーが枯渇していて、意欲が低下してきている状態であることは間違いないと思います。

近年、自殺率増加などのメンタルヘルスの問題対策として、職場でのストレスチェックも義務化されましたよね。

重度のうつ状態やうつ病などを発症してしまう前に、なるべく早い段階でストレスの多い人を見つけ出して、メンタルヘルスのケアをしていこうということです。

風邪や肺炎などの体の病気と同じで、こじらせてしまってからでは治すのがより大変になってしまいますから、そうやって早期から、日頃からメンタルヘルスのケアをしていくという考え方は、とても良いことだと思います。(^_^)

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面倒に感じる時の対処法

物事を異常に面倒に感じる時は、脳が疲れている証拠だというお話しをしました。

それでは、脳が疲れてしまう原因は何なのか、もう少し探ってみたいと思います。

やっぱり、人によって脳が疲れやすい人と、疲れにくい人がいて、性格や生まれ持った素質の差はあります。

脳が疲れやすいのは、真面目すぎる性格、几帳面なタイプ、完璧主義的な性格などの人です。

僕はいつも言っていますが、性格というのは結局「習慣」「癖」ですので、そういう癖を少しずつ直していけばいいということです。

脳を疲れさせてしまう一番の悪い習慣は、「考えすぎる」ということです。

考えすぎる癖(つまり、思考中毒)を直すための方法については、「思考が暴走するとうつになる?思考中毒を治すためのメンタルトレーニング」の記事も参考にしてください。

物事を異常に面倒だと感じる時の対処法としては、脳を休めさせるということになります。

脳を休めさせる方法にはいろいろとありますが、やっぱり一番有効なのは、最近はやりのマインドフルネス(マインドフルネス瞑想)や、瞑想だと思います。

マインドフルネスのやり方については、「マインドフルネスとは?マインドフルネスのやり方を分かりやすく解説!」の記事をご覧ください。

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