メンタルを強くするにはどんな音楽、どんな曲を聞いたら良いのか?

音楽を聴いていると楽しい気分になったり、テンションが上がったりしますよね♪

音楽と幸福度の関係についてはいろいろと心理学的な研究がされていて、やっぱり音楽を聴く機会の多い人の方が、幸福度も高い傾向にあるのだそうです。

僕も昔から音楽を聴くのが好きで、いろいろなアーティストの曲を聴いて良い音楽がないかな~と探すのも好きでした。

音楽が好きな人はたくさんいますが、どんなジャンルの音楽が好きか、どの曲が好きかについては、人によって好みがかなり別れるところですよね。

基本的には、自分の好きな音楽や曲を好きな時に聴くことが、一番メンタルにも良さそうですし、幸福度も上がりそうな気がしますよね。

どんな音楽をきいたらメンタルに良いのか、落ち込んでいる時にはどんな曲を聞いたら良いのかについて、考えてみたいと思います。

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落ち込んでいる時に聴くべき曲とは?

普通に考えれば、落ち込んでいる時には明るい曲や、いわゆる応援ソングを聴くのが一般的でしょうか。

人によってどんな曲を聴いて心が励まされたり勇気づけられるかは違うと思うので、どんな曲で効果が出るかも人によってかなり違うとは思います。

僕はロック系とかノリの良い曲ももちろん好きなのですが、昔から、バラード系の曲や切ない系の曲も結構好きでした。

例えば、切ない恋愛ソング系では、当時で言うと浜崎あゆみさん、最近で言うと西野カナさんの曲とかですね。

明るい曲も別に嫌いではなかったですが、ただ単に明るいだけの曲では、少し物足りない感じがしてしまうことも多かったです。

何故自分にこういう曲の好みがあったのだろうかということが、今なら少し分かる気がします。

その理由には、潜在意識が関わっていると思われます。

自分の心の中、つまり潜在意識の中に、失恋をした時の悲しい記憶や感情が残っているからこそ、それと共鳴しあって、その曲に親近感を覚えたり、感動したりできるのだと考えられます。

つまり、どんな曲を聴いて心が動かされるかという点に関しては、自分の潜在意識(無意識)の中にどんな感情や記憶があるかによって、左右されるのではないかということです。

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先ほどの話に戻りますが、僕が結構バラードや切ない系の胸を打つような曲が好きだったのは、自分の潜在意識の中にも悲しい記憶や切ない思いが結構あったからと考えることができるわけです。(^^;)

そう考えると、悲しい時や落ち込んでいる時は、元気づけてくれるような明るい曲よりも、むしろ悲しい曲や切ない曲の方が、共鳴や共感はしやすい、ということになります。

確かに、考えてみれば、本当に落ち込んでいる時やすべてが嫌になって抑うつになっている時に、あまり明る過ぎる曲というのは、むしろ鬱陶しく感じてしまうこともありますよね。。。

闇の中にいる時に、突然直射日光を浴びると、「まぶしい!」と思うのと同じようなことです。(笑)

明るい性格になりたい人が聴くべき曲とは?

ここまでの話の流れだと、悲しい時には悲しい曲を聴くのも一つの方法ということになりますが、いつまでも悲しい曲ばかり聴き続けていることは危険だと思います。

たしかに一時的には落ち着くことは落ち着くと思いますが、あまり悲しい曲ばかりを聴くということは、ネガティブな感情を自分の心の中にどんどん入れていくような作業と言うこともできるからです。

人は、毎日いろいろな外界からの情報を自分の脳の中に取り入れているわけですが、その取り入れた情報の一部が、心の奥底、潜在意識の中に蓄積されていきます。

ネガティブな情報ばかり取り入れていれば、自分の心の中にどんどんネガティブな感情がたまっていきますし、ポジティブな情報を多く取り入れていれば、潜在意識の中にポジティブな感情が蓄積され、やがては自分の心もポジティブな方向へと向かっていきます。

なので、悲しい曲や切ない曲も一時的には良いかもしれませんが、落ち着いた後や、普段から聞く曲は、やっぱり明るい曲を聞く方がメンタル的には良いのかなと、自分的には思うわけです。(^_^)

まあ最終的には、自分が聞いていて気分が良くなったり明るい気持ちになれる曲、自分が好きな曲を聴くのが一番なんですけどね!

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前向きな気持ちになると、曲の好みも変わってくる!

僕の場合、考え方が少しずつ前向きになり始めてからは、昔よりも楽しい曲や明るい曲を好むようになりました♪

やっぱり潜在意識、無意識の中に少しずつポジティブな要素が増えていっているのでしょうね。(お~)

ちなみに、音楽のメンタルに対する効果、健康に対する効果はかなりいろいろと研究されています。

例えば、自律神経失調症の人の自律神経のバランスを整えてくれる音楽。

不眠症の人の安眠を促してくれたり、イライラしている時に心を静めてくれる音楽など、いろいろとあります。

僕もいろいろなCDを実際に聴いてみて試してきた経験がありますので、その効果の検証やどんなCDが効果的なのかについても、今後紹介できたらいいなと思います。

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