乳酸菌サプリメントの比較と選び方

腸内細菌のバランスを整えることが健康に良いことは、あなたもすでにご存じかと思います。

便秘や下痢が改善して、毎日すっきりと快適に過ごせるようになりますし、肌荒れも改善して、お肌の調子も良くなりますよね。(^_^)

でも、腸内環境の悪化は体の健康だけではなく、実はメンタルの不調とも密接に関係しているのです!(え?!)

腸の調子が良くなれば、メンタルも良くなる!

緊張したりストレスを感じていたりすると、お腹が痛くなったり、下痢になったり、食欲がなくなったりしますよね。。。(汗)

実際、ストレスが多くメンタルの不調をきたしている人は、腸の動きが悪く、腸内環境も悪くなってしまっているということが、知られています。

腸内環境が悪くなると、便秘や下痢になったり、食欲も低下してしまい、ますます体調が悪くなっていくという「悪循環」に陥ってしまうのです。。。

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健康的で明るい人は、腸内環境も良好で、便秘や下痢になりづらく、胃腸の動きも良いので、太りづらい体質になります。

乳酸菌サプリメントを飲んで僕が感じた効果

腸内環境を良くするには、善玉菌、つまり乳酸菌を摂取することが必要です。

なるべく多くの乳酸菌を毎日安定して、確実に摂取するには、やはりサプリメントを飲むのが圧倒的に手軽で便利ですし、現実的です。

僕は学生の頃から緊張したりストレスを感じると、お腹が痛くなって、ひどい下痢になる症状に悩まされてきました。。。(これは本当につらかったです・・涙)

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これは過敏性腸症候群(IBS)と呼ばれているもので、ストレスからくる胃腸の症状です。

乳酸菌を毎日摂り続けて腸内環境も良好に維持されている今では、下痢や便秘になることはまずないです。

もちろん、生活習慣を改善して、自律神経のバランスを整えることも、便秘や下痢を改善するためには必要不可欠です。

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僕の場合たいていお通じは1日1~2回、多い時は3回あって、朝と昼間、夜に出るという感じです。

便の性状は軟便というほどではないですが柔らかさがあって、「するっと」出る感じで、残便感やお尻の痛さなどはありません。(笑)

ちなみに、腸内環境が良くなると免疫系のバランスも整うので、花粉症や鼻炎などのアレルギー症状も以前よりもかなり良くなって、ステロイドがいらなくなりました。

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今振り返ってみると、腸内細菌のバランスを整えることがいかに大切だったかということが、身に染みてよくわかります。。。

乳酸菌サプリメントの比較と選び方

乳酸菌のサプリメントと言っても、いろいろなものが販売されていて、あなたもどれを試したら良いか迷われていると思います。

乳酸菌サプリメントの選び方や比較のポイントとしては、胃酸や熱に強く、腸までしっかり届くものであるかという点に注意されてみてください。

どんなに良い菌でも、腸まで届かなければ、効果を発揮できませんからね・・(汗)

僕が普段飲んでいるのはこちらの乳酸菌サプリメントですが、もしどれを選んで良いか分からないという方は、ぜひ試してみてください。

もちろん、このサプリメントは熱や胃酸に強く、特殊なカプセルで覆われていて、しっかり腸まで届いてくれるように加工されていますので、その点はご安心ください。

ちなみに、乳酸菌サプリメントの選び方のもう一つのポイントは、自分にあった菌を選ぶということです。

人ぞれぞれどの乳酸菌が一番体に合うかは、ある程度個人差があるのです。

もし今飲まれているサプリメントや乳酸菌飲料などで今一つ効果が感じられない場合には、別のものを試してみるというのも、一つの方法になります。

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