ローラのように健康的で明るい性格になるには?

世の中には、いろいろな健康法やメンタルトレーニングが出回っています。

それらを本当にやり続けることができれば、健康やメンタルに良いということは、頭では分かっています。

でも、一番問題なのは、それをやり続けることができるかどうかです。

たとえ始めることができたとしても、面倒になったり飽きてしまったりして、3日坊主で終わってしまったら意味がありません。。。

ですので、続けていくことができるかどうかが、一番の課題です。(悩)

どうしたら「いつか始めよう」で終わらずに、始めることができるのか。

そして始めたあとに、やり続けることができるのでしょうか。

そのためには当然、「やる気」と「モチベーション」を維持することが必要になってきますよね。

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やる気が出ないのは、あなたがだらしないからではない!

よく、メンタルが弱い人や抑うつ、うつ病の人たちは、家族や社会などの周りの人からやる気がないと思われてしまうことが多いです。

「気合いが足りないからだ!」と言われることもあるかもしれませんね。(汗)

そして僕自身も、自分に対してそう思っていた時期がありました。

「自分はなんてやる気がなくて、だらしない人間なのだ!(怒)」と。

でも実際、そんなことはないのです。(え?)

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やる気が出ないのは、普段から常にストレスや緊張、不安を抱えていて、脳がどんどんエネルギーを消耗してしまい、慢性疲労の状態になっているからです。

常に極度の不安や緊張を抱えているような状態が続くということは、相当なエネルギーを消費します。(恐ろしい・・)

そうすると、心のエネルギーがなくなってしまうので、やる気や意欲がなくなるのも当然のことなのです。。。

「やる気がない」とか「気合いが足りない」という人たちは、そういったストレスや不安を常に感じているような経験をしたことがないために、それが理解できないだけなのです!

誰だって、極度の不安や緊張状態がずっと続いていて、夜もぐっすりとは眠れないような状況が続いたら、精神が不安定になるのは当たり前のことです。

メンタルトレーニングや健康法で、メンタルの不調を改善しよう!

不安や抑うつなどのメンタルの不調を改善しようとして、健康やメンタルによいとされることを始めてみようとすることは、とても良いことだと思います。

ですがそこで、意欲が出ないとか、モチベーションが続かないということが一番のネックになってしまうことも多いのではないでしょうか・・。

意欲が出ないからこそ、引きこもりや運動不足になり、ネットやゲームなどに依存してしまい、ますますメンタルが不安定になっていくという悪循環が、あると思うのです。(依存って怖いですね・・)

逆に、明るい性格の人やポジティブな性格の人、いわゆる元気な人が健康法に興味を持った場合は、どうなると思いますか?

やっぱりもともと明るくて元気な人たちの方が、意欲やモチベーションというのは持続しやすいです。

そうすると、健康法やメンタルトレーニングなども前向きに楽しみながら続けていくことができ、ますます気持ちも明るくなったりポジティブになっていくという、良い循環が生まれていくのです。

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ローラはどうしてあんなに明るくて元気なのか?

世の中には、健康的な食事法だったり、ヨガだったり瞑想だったりを取り入れて、とても明るくて健康的な生活を行っている方々がおられます。

その中の一人が、今回のタイトルにも挙げられている、ローラさん(ローラちゃん?)だと僕は思っています。

ローラさんは、もちろんめちゃくちゃ明るいキャラクターですし、もともとああゆう明るい性格の持ち主なのだとは思います。

でも、その持前の明るいキャラクターを、身体的にも精神的にも健康的な生活を送ることによって、さらに加速させているのではないかと感じるのです。

前回の記事とまた同じテレビ番組を取り上げてしまいますが、これは僕が「今夜くらべてみました」でローラさんを見ていて率直に思ったことです。

以前ローラさんが料理をテーマとした回に出演していた時に、自分で料理を作るのが好きで、健康にもすごく気を遣っているということを知り、驚きました。

ローラさんのインスタをフォローしてチェックしている人から見たら当たり前のことなのかもしれませんが、僕はインスタを全く見ないので、知りませんでした。(たまには見るべき?)

僕は以前、グルテンフリーの食事に注目して、こだわっていた時期がありました。

ローラさんもグルテンフリーの食事を実践していて、グルテンフリーの米粉でできているパスタを使用したりしていて、「お~!!」と思わず感心してしまいました。(笑)

しかも、ローラさんの良い所は、体に悪いものだからといやいや制限したり我慢したりするのではなく、料理をしたり工夫したりするのも楽しみながらやっているというところが、一番尊敬できる所です。(^_^)

やっぱり、楽しくなければ続きませんもんね・・。(汗)

ローラはどんな健康法を実践しているのか?

先日1月3日放送の新春ゴールデンSPの「今夜くらべてみました」でも、久々にローラさんが出演されていました。

今回は「パスポート真っ黒けな女たち」ということで海外旅行がテーマでしたが、すごく面白かったです。

ローラさんは朝から海外の高級住宅街を日差しを浴びながらジョギングするということを日課にされているそうです。

めちゃくちゃ健康的でイイですよね!

ローラさんはLAなど海外にかなりの頻度で行っているようですが、そこにも健康の秘密があると思います。

そうです!

環境が変わることによって、新鮮な刺激が加わって、やる気やモチベーションの維持にも一役買っているわけですね。

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「家の前をジョギングするのはちょっと・・」という人も、あんな解放的な場所で日差しを浴びながらだったら、「頑張って朝早く起きてジョギングしてみたい!」となるかもしれません。(笑)

ちなみに、スイーツも砂糖不使用のスイーツということでちゃんと体のことも気遣いつつ、食べたいものを食べていて、すごく良いことと感じました。

やっぱり、ヨガっていいですよね♪

ローラさんは朝にジョギングで体を動かして、そのあとはヨガをやって気持ちをリラックスして落ち着かせるのだそうです。

僕もヨガには興味を持っていてやっていたことはありましたが、なかなか続きませんでした。(凹み)

しかも、フットボールアワーの後藤さんが挑戦してみてすごく痛がっていましたが、ヨガって相当慣れてこないと基本痛いんですよね。。。

まあ、後藤さんもそうかもしれませんが、僕も体がかな~り硬い方なので、痛みが強いです。(汗)

そういう原因もあって、なかなか続かないのかもしれません。(みなさんはどうですか?)

でも、ローラさんのように華やかで憧れの芸能人の方がやっている姿を見ると、何だかやる気やモチベーションが湧いてくるから不思議です。(^_^)

「あ~久々にヨガやりたいな~!」と思ったりしますよね。(笑)

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