潜在意識(無意識)を活性化させて、幸せに生きるための方法

潜在意識には僕らの行動や性格を変えて、幸せに生きるための無限の可能性が秘められています。

僕らは普段から意識ばかりに頼り過ぎていることによって、人間関係に疲れ、ストレスもたまり、結果として生きづらさを感じることになります。

今回は、無意識や潜在意識を活性化させるための具体的な方法について、考察していきたいと思います。

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僕らが人間関係で気疲れしてしまう理由とは?

僕もそうなのですが、普段から考えすぎるタイプの人は、意識ばかりで行動してしまっているので、意識的な判断によって思い込みや先入観にとらわれてしまいがちです。

そうすると、相手に対する嫌悪感や敵対心などのネガティブな感情が生まれ、対人関係もうまくいかなくなります。

そして何より、意識ばかり使っていると、とても疲れるのです。。。(汗)

そう言えば、楽しい時って、あっという間に時が流れていて、気が付いたら終わってしまっていることってありますよね。(^_^)

そういう時も、意識よりも無意識の方が優位になっていて、難しいことを考えたりせずに、心から楽しめているからなのだと思います。

まずは主観的な思い込みに「気づく」

僕らは怖そうな人を見れば、「この人は怖そうだな」と思いますし、笑顔の人を見れば、「優しそうな人だな」と思います。(当たり前)

実際にそうかもしれませんし、そうではないかもしれませんが、その事実にかかわりなく、僕らは主観的に物事を判断し、思い込んでいるということです。

なので、僕らが普段の生活で気を付けるべきなのは、意識的な判断によって物事を決めつけない、ということです。

意識的な判断をしそうになったら、矛盾した言い方かもしれませんが、それを意識的にやめるようにする、ということです。

最初は意識的にやっていることでも、何回も繰り返しているうちに習慣になると、だんだん無意識にできるようになってくるものです。

「あ、今自分は意識的な判断をしているに過ぎないんだな」と自分を客観視できると良いですね♪

とは言うものの、意識的な判断をせずに生きていくというのは非常に難しいです。(というか、不可能ですよね。。。笑)

ですので、まずは意識的な判断をしている自分に「気づく」ことから始めていけば十分だと思うのです。

「考える」のではなく、「感じる」

何でもかんでも考えすぎてしまうタイプの人は、常に意識ががんがんに働いているような状態です。(笑)

そこで、意識ではなく無意識を優位にするためには、考えることよりも、感覚に身をゆだねるのが良いのではないかと思うのです。

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例えば、僕が川沿いをランニングしていて、ふと目に入った遠くの景色を見て、思わず「きれいだな~」と感じたとします。

もしくは、家の外に出たときに風がふいてきて、「風が心地良いな~」と感じたとします。

この時感じていることは、意識もゼロではないですが、あまり考えずにただ感じていることですので、無意識が優位になっていると思われます。

「考えるんじゃない!感じるんだ!」という名言もありますよね。(笑)

まさにその通りで、日々の生活の中では考えるよりも純粋な気持ちで感じることの方が、大切なのではないかと思うのです。

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瞑想で思考を抑制する!

考えることが習慣になってくると、思考中毒のような状態になってしまいます。

恐らく、寝ている時も夢を見ている時間や頭の中でいろいろと考えている時間が長くなってしまって、睡眠の質まで悪くなっているのではないかと危惧されます。(恐ろしいですね。)

思考中毒や考えすぎる性格というのも、習慣や癖から生まれたものです。

結局は、普段からの心がけと習慣で、少しずつ直していくようにするしかないと思われます。(^^;)

あれこれ考え過ぎないようにする方法の一つとして、瞑想もとても有名な方法ですよね。

瞑想は今や脳科学的にもメンタルヘルスにとても良い効果があることが研究、実証されつつあって、重要なメンタルトレーニング、メンタルスキルの一つです。

瞑想のやり方やどんな素晴らしい効果があるかについてはまた今後お話ししたいと思います。

音楽や芸術で無意識を活性化できる?!

その他の、無意識を活性化させるための方法については、音楽を聴いたり、絵を描いたり絵を見て楽しむことも良いのではないかと思います。

なぜなら、音楽や芸術は心の感じるままに没頭して楽しむことができれば、あまり意識を使わないでいられることだからです。

もちろん、音楽を聴きながら過去の嫌なことを思い出してグダグダ考えてしまっている状態では意味がないので、ご注意ください。(汗)

純粋にメロディーそのものを楽しむ、というのが良いと思われます♪

そういう意味では、僕も好きでよく聞いているのですが、自然音系の音楽(川のせせらぎや鳥のさえずりなどが入ったもの)はおすすめです。

他にも、自然や動物と触れ合うというのも良いことだと思います。

僕らは忙しい毎日の中で、常に何かを考えながら行動していますよね?

だからこそ、時には自然の景色を見てぼーっとしたり、音楽を聴きながらゆったりしたりなど、あまり考えずにリラックスして過ごす時間がとても大切なのだと感じています。

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