特典2「自分で自分のこころを育てる!なりたい自分に変わるための自分との向き合い方」

人からどう思われるか、どう評価されるかが気になり不安になってしまい、他人の顔色ばかりうかがってしまう。。。

自分に自信が持てず、人と接するのが苦手で、生きづらさを感じている。。。

生きていてもあまり幸せを感じられず、ついイライラしたり落ち込んだりしてしまい、毎日が苦痛で仕方がない。。。

もしこういった症状に少しでも当てはまる部分があれば、それは自己肯定感や自信が失われてしまっているためかもしれません。

このマニュアル本(PDFファイル)は、自己肯定感や自信を取り戻し、メンタルの不調や生きづらさを改善していくためにはどうしたら良いのかについて、僕が自分の知識や経験もふまえて、まとめたものになります。

大人になってからでも、自分で自分のこころを育てることができる、僕はそう信じています。

それでは、このマニュアル本にどのような内容が書かれているのか、少しご紹介したいと思います。

自分軸が失われるとどうなるのか?

自分軸とは、自分の感覚や気持ち、心の声を大切にして、自分の思う通りに生きていく、という考え方です。

ところが、幼い頃から親の言う通り、期待通りに行動させられて育ってきたり、他人や世間からの評価ばかりを気にして生きていると、自分軸はどんどん失われていってしまいます。。。

自分軸が失われると、どうなってしまうのでしょうか。

冒頭でも述べましたが、常に他人の顔色ばかりうかがって生きてしまうことになりやすいです。

何かをする時も、自分がそうしたいからするというよりは、人からの評価を下げたくないから、あるいは、親や上司など誰かの期待に応えるために行動しているということになります。

しかも、それに本人も気づいていないことが多いです・・。

なぜなら、自分のこころの中がすでに相手の気持ちや期待で支配されてしまっていて、自分の本当の気持ちすら分からなくなってしまっているからです。

そうすると、自分でもどうしたら良いかよく分からないけどつらい、生きづらい、生きていても楽しいと思えないという状況になってしまいます。。。

自己肯定感を高める方法とは?

自分軸と同じくらい大切な考え方として、自己肯定感というものがあります。

人は、自己肯定感があるからこそ自信を持って、自分のやりたいことができたり、言いたいことが言えたりします。

いわゆる社交的で明るい人は、自己肯定感の高い人が多いです。

自己肯定感が低いと、何をするにも自分に自信がなくなり、いつも不安がよぎり、行動力も圧倒的に下がりますし、人と接するのも苦手になってしまいます。

自己肯定感は、本来は小さい頃に親に育ててもらうものです。

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「あなたは、あなたのままでいいのだよ」と認めてもらうこと、ありのままで愛されることによって、子供のこころに「根拠のない自信」が作られていくのです。

それでは、大人になった今から自己肯定感を高めるには、どうしたら良いのでしょうか。

それは、自分の●●●に目を向けて、それを認めてあげるようにするということです。

そしてもう一つ、大切なことがあります。

それは、大人になった今、僕らは自分で自分の自己肯定感を下げる行為を、日常的にとてもよくしているということです。

それをしないようにする、つまり、自分に●●●●をしないようにする、ということです。

この2点を日常生活の中で守って行動するだけでも、少しずつこころは良い状態へと向かっていくはずですので、ぜひ試してみてください。(^_^)

自分がどうなりたいか、イメージする

自分を変えていくうえで、やはり自分がどうなりたいかというイメージを持つことも、大事なことだと思います。

最終的にどうなりたいのか。

とにかく明るくて社交的な人になりたい、思いやりがあって、人に優しくしたり、困っている人のために何か貢献できるような人になりたい。

自分に自信があって、自分の言いたいことや意見をはっきりと言える人になりたい。

行動力があって、仕事やビジネスにばりばり取り組んで成果を上げられるような人になりたいなど、いろいろだと思います。

そして、まずは少し頑張れば達成できるような小さな目標を立てて、それをクリアしていくことです。

目標がクリアできることで、モチベーションも上がり、維持することができます。

何をするにも、どんなに考えていても、実際に行動しなければ、何も変わりません。

逆に、行動していくことができるようになると、自分を大きく変えることができます。

行動力を上げるための方法についても解説していますので、参考にしてみてください。

このマニュアル本を手に入れるための条件は?

このマニュアル本は、このブログの読者の方だけのために作成したものであり、完全な非売品です。

このブログでご紹介している教材・マニュアルをご購入いただいた方に特典として、無料で配布しております。

配布は今後の状況も見ながら期間限定、数量限定となる可能性もございますので、もしご希望でしたら、お早めに手に入れていただければと思います。

特典プレゼントの対象となる教材・マニュアルは、以下のページで紹介されている5種類となります。

⇒ おすすめのメンタル系の教材・マニュアル

特典は5種類用意していますので、購入の際に、お好きなものを一つお選びください。

他の4種類の特典については、以下の通りです。

【特典1】「食事を変えればあなたは変われる!メンタルや健康に『良い食べ物』と『悪い食べ物』のすべて」

食事を変えれば、あなたは変わることができます。メンタルや健康に良い食べ物と悪い食べ物が何のかを、お教えします。

【特典3】「好きな時に唱えるだけ!アファメーションと自己暗示でなりたい自分に変わる方法」

アファメーションと自己暗示でなりたい自分に変わる方法について、お教えします。好きな時に唱えるだけです。

【特典4】「たったこれだけで人生が変わる!メンタルと健康のための7つの生活習慣」

メンタルや体の不調を改善するための生活習慣について、お教えします。生活習慣を変えれば、人生が変わります。

【特典5】「人間関係のストレスから解放される!ストレスなく人と接し、自然と人から好かれるようになるコミュニケーション術」

ストレスなく人と接し、自然と人から好かれるようになるコミュニケーション術について、お教えします。これで、人間関係のストレスからも解放されます。

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特典を希望される方は、必ず上記のように購入画面に特典が表示されていることをご確認後、お好きなものを選択し、注文してください。

※「荒木式うつ病改善プログラム」のように初回アクセス時からカウントダウンが始まり、期間限定で安く購入することができる教材は、その期間が終了すると販売価格が上がり、同時に特典の表示もされなくなるようですので、ご注意ください。

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