大人になってからでもできる、自己肯定感を高める方法

自己肯定感の高い人は自分に自信があって、社交的で人と接するのが上手で、魅力的な人が多いです。

憧れますよね!(^^;)(え)

前回の記事「自己肯定感が低い人の特徴とその意外な原因とは?」では、どうして自己肯定感が低くなってしまうのかという原因についてお話ししました。

今回はその続きで、自己肯定感を高めるためにはどうしたら良いのかという方法について、考えていきたいと思います。

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大人になってからでも自己肯定感を上げることは可能?

前回の記事で、自己肯定感は幼少期の育ち方次第で高くも低くもなり得るというお話しをしました。

基本的には、心は幼少期から思春期にかけて大きく成長したり原型が形作られるものなので、大人になってから大きく変えるのは難しいというのが一般的な考え方です。

たしかに、心を根本から大きく変えるのは、とても難しいことだと思います。。。

でも、少しずつだったら、変えていくことは十分可能だと僕は考えています。(え?)

その時に鍵になるのは、「潜在意識」や「無意識」と言われる世界です。

ちなみに、今まで心を変えるという表現をしてきましたが、心というのはようは、潜在意識、無意識のことなのです。

潜在意識、無意識のことをよく理解して、うまく働きかけ、それを少しずつでも変えていきたいというのが、今の僕の考えです。(^_^)

大人になった今からでもできる、自己肯定感の高め方

それでは、大人になった今から自己肯定感を高くするには、どのようにしたらよいのでしょうか。

答えは簡単で、先ほど幼少時代に大人にしてもらうべきだった自分のことを無条件に認めたり、褒めたり、愛するということを、今からでも自分で自分に対して行っていくのです。

もちろん、自分のことを認めてくれるような友人、家族、恋人などに恵まれているのであれば、それはとても幸せなことだと思います。

僕のようにいろいろとこじらせていて(笑)、今すぐにそういうのはなかなか難しいという場合には、やはりまずは自分自身で行っていくしかないのです!

自分自身のことを信頼し、自分の力を信じること。

それが、自信というものです。

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それに、「自己」肯定感なのですから、なんだかんだいっても自分の気持ち、自分の姿勢が一番大切です。

僕が普段から心がけているのは、どんなに小さなことでも良いので、自分の良い点に着目して、自分を褒めてあげる、ということです。

逆に、失敗したことやうまくいかなかったこと、自分のダメな点については、深く考えたりせず、まして自分を責めたりするようなことは極力避けるようにしています。

自分を責め続けるのは、もうやめて下さい。。。

ちょっと考えて見てください。(何?)

自己肯定感の低い人は、たいていできたことについてはできて当たり前で、むしろもっとできなくちゃいけないと自分に対して変に厳しいところがあります。

その上、失敗してしまったことや自分のダメな点については、自分で自分に対して猛烈なダメ出しをして、自分を責めるということをしがちです。

そんな風に、自分を褒めることは少なく、自分を責めてばかりの状況が続くと、潜在意識の中にはどんどんネガティブな感情が蓄積されていって、自分で自分の自己肯定感を下げていっているようなものだと思いませんか?

ですので、これからはその逆をしてみてはどうかというのが、今の自分の考えです。

小さなことに対しても「できて当たり前」ではなく、「よく頑張った!すごい!なかなかできることじゃない!」と自分を褒めたり、認めてあげるようにするわけです。(^^;)

潜在意識は、よほど大きな出来事に遭遇しない限り、急に変わることは決してありませんが、繰り返しには弱いです。

これを続けていくことによって、少しずつ、無意識、つまり自分の心が変わっていくのではないかと期待しているわけです。

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あなたも、自分で自分の心を育ててみてください

今僕がご紹介した方法は、言ってみれば「自分で自分の心を育てる」というやり方です。

でも、先ほどもお話した通り、心は本来、幼少期からの両親や周りの大人たちの接し方によって、育てられていくものです。

大人になった今では、自分のこころは、自分で育てていくしかありません。

自分を本当の意味でしっかりと認めてあげるということ。

そして、自分を不必要に責めないということ。

この2点を守るだけでも、心はまだまだ成長していくと、僕は信じています。

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